ラルヒル2020（仮想ハルヒル） - てくてくライマー

5月17日、本来はハルヒル開催日でしたが、ご存知の通り中止となりました…

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練習はそこそこ続けていたので、

「（ズイフトの）アルプス計測でもしようかなぁ」とか思ってました。

そんな時こんなツイートを見かける事に…！！

5/16-17
お遊びSTAY HOME企画
ラルな山ヒルクライムinバーチャル

詳細まとめ
https://t.co/VFw6QormTX

誰でも気軽に参加できるお遊び企画です！
ハルヒルのつもりだったけど暇になってしまった方などでzwiftをやっている方、是非どうぞ！！#ラルヒル #仮想ハルヒル pic.twitter.com/eGMLXXoJW5
— バーチャルでも無駄に登らせるジョニー (@johnnie_debu) 2020年5月15日

一人で測定するより、皆んなでワイワイ（⁉︎）やる方が楽しいに決まってるので参加表明！

本番のハルヒル同様に土曜のTTと日曜ヒルクライムの2本立てとの事だが、俺も本番同様ヒルクライムのみの参戦。

タイム＆上位狙うために土曜は温存とかセコイ奴です、ハイ(ﾟ∀ﾟ)

結局、金曜通勤ランで頑張って筋疲労残ってたり、土曜もL2くらいとは言えダラダラ2時間くらい乗る事に…言い訳マシマシ。

『逃げるは恥だが、なんちゃら』てな！

さらに本番同様、前日にカーボローディング実施（ただの食い過ぎ）

土曜は57kg台だったのに日曜朝には58kgに…

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一応、ズイフトの方も体重設定を58kgに！

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ちなみに大会時は平均55〜56kgくらいまで絞るので、減量失敗レベルなんです（当社比）

そして、なんか分からんけど初めてツイートがバズる（当社比）

本当なら週末ハルヒルで、今日くらいにスーパーサイヤ人になってる予定だった。
が、今は通常モヤシ人なので残念ながら血管バキバキや腹筋ほっそり写真はあげられません…

ファンの皆さん過去画像ですみません(TT) pic.twitter.com/7Uipi3TJqe
— うらー＠クソザコクライマー (@ika_nobori) 2020年5月15日

〜そんなでレース編へ〜

作戦はこうだ！

【40分L4で踏み続ける】

以上！！

スタートから15分後…

…

長い!!!!

本物のハルヒルコースなら15分過ぎてれば、初心者ゴールを過ぎ去って森の中でしょう…

でも、ここは家の中。

（キッカークライム使ってない為）勾配が変わるわけでも無く単調で飽きる。実に長い。

正直、この時点で止めようと思いパワーも少し緩めるが「んー、でも昨日たいした練習して無いし、もうちょっとだけ…」と真面目な俺。偉い。

そのままL4（270〜285w）くらいで粘る！

ラスト3分くらいは300wくらいまで上げゴール。久々40分も踏み続けて疲れた…

そんで結果…

【ラルヒル速報】
42.22

まさかの自己ベストから2分落ちwww
奇しくも去年のハルヒルとほぼ同じタイム_:(´ཀ`」 ∠):#ラルヒル #仮想ハルヒル #ラルヒルタイム申告 pic.twitter.com/FAiGpTDGnN
— うらー＠クソザコクライマー (@ika_nobori) 2020年5月17日

まさかのベストすら更新ならず…笑笑

（※ツイートには2分落ちと書いてあるが、ベストは41分なので1分落ち）

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まあ、今持てる力は出し切ったでしょう！！

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【一応データ】

42分22秒

58kg 280w→PWR4.8倍

〜反省会と実走-ローラーの違いについて〜

1.反省会

①40〜60分程度のSSTなど中強度練習をサボってた

解説不要。サボりです、ハイ。

②疲労のコントロール

本当の試合ならフルレスト2日入れるのに、半端な練習をして半端な疲労が。最大心拍も182くらいまでしか上がらなかった。

③やる気と根性

やる気はあった。根性が無かった。

2.ローラーと実走の違い

①勾配変化に合わせたギア比とケーデンス

私の場合、登りは80くらいが気持ち良いケーデンス。ローラーだとその辺の調整が難しい。

②ダンシング

ヒルクライムの時はダンシングしないって人多いけど、自分は多様しますw

別にローラーでもダンシングは出来るけど、バイクを倒して骨盤や重心移動を使った【休むダンシング】が使えないのがキツい。

③観客と応援

テンションの上がり方が違う。

ハルヒル名物、ゴール手前の“気合おじさん”に会いたい。

④進む力

①に通じるけど、実走は勾配変化があり、ドラフティングや力の抜きどころってのがある。

うまく説明は出来ないけど、数字的な物（パワー）が出てなくても、速く進む方法もあるのだ！！

あっ、肝心な全体の結果発表〜！！

#ラルヒル

ラルな山頂コース　上位入賞者です！！

優勝　うらー選手 (@ika_nobori )
２位　キクミミ選手 (@kikumimimotors )
３位　はやと選手 (@hayato406 )

おめでとうございます。 pic.twitter.com/u1oIlvIw4g
— リア充撲滅委員会　公式 (@Ria_Boku_PR) 2020年5月18日