2019 赤城山ヒルクライム（準備編）
※今回の赤城は2部構成になります。
〜回想シーン〜
1年前…
俺『さて明日は待ちに待った赤城だ！やっと会場着いたし、受付してブース見て…』
アナウンス『明日は台風の為、赤城山ヒルクライムは中止となります』
俺『！！』
俺『！！！！！』
俺『！！！！！！！！！！！！！！！』
〜数時間後〜
「俺」は、『ビール、ピザポテト、かりんとう、ビール、芋けんぴ、ビール、焼き鳥etc…』
を手に入れた！！！
………
関東周辺の自転車乗りの夢を一瞬で打ち砕いた、去年の赤城前日の台風。
あれから、あっという間に1年が経ち2019年9月、それっぽく言うと
【令和初の赤城ヒルクライム】
が開催！！されたよね？（楽しみすぎて、前日からブログ書き始めてます笑）
去年もかなり気合い入れて準備していた。
今年は去年の事もあり赤城に向けて、その5倍くらい色々準備してきた！
【準備編】
1年違うと何もかもが違う。
自分自身仕上がり、機材、練習…
1つ目は大会1週間前に行われた、COW群馬さんの合同試走会での畜産〜ゴールまでベストタイムだ！
去年は54分18→今年49分08と5分くらい速くなった。
体の仕上がりは過去最高に軽い！
大会2日前を参考に。
（空腹時54.6kg）
（朝食後55.6kg）
今年一番うまく調整出来てたハルヒルの時でも、56kg台だった事を考えると想定よりも絞れた！！（大体56kg台乗ると日常生活でフラフラするけど、今回は無かったから大成功）
182cm54kgBMI16は、正直ヤバイ数字だと思うので良い子は真似しないように！☆
WHOの基準だとまだ行けるか？笑
薄型液晶タイプ！！
ちなみに、食事に関して質問を受ける事が多いですが量は大きく減らさず、置き替え減量法を実施。
1ヶ月前から調整開始。
朝は炭水化物をご飯やパン→オートミール
昼は職場の美味しい給食を残さず食べる
夜は練習するので、炭水化物（ご飯や麺類など）は普通。高タンパク、低脂質な物をチョイス（唐揚げの皮や衣は剥がす地道な努力…）
とは言え、大会1週間前の月曜〜水曜朝は炭水化物は少なく。水曜夜〜木曜は普通、金曜から徐々にカーボローディング開始！
大会1週間前はオートミール以外にイカブロッコリーにお世話になりました〜
はるさめは物足りない時にプラスする感じ。
↑一応、調理例
そんなこんなで、56kgで安定していた体重が、1週間前からストンと落ちて54kg台に乗ることに！我ながらビックリ…
2つ目は機材
6月の富士ヒル以降3ヶ月ほど腰痛に悩まされ、30分過ぎると大爆発を繰り返してました…
そこで、ハンドル高を5mm高くしたところ、あら不思議全く痛みが出ない事！！！
1時間回し切れるようになって良かった〜〜
そして嬬恋キャベツHCで大惨敗を喫し、秘密兵器を導入！！
ズバリ『roval CLX32 』です！！
（あんまいい写真なかった）
ハルヒルみたいな激坂系は【鳥人間】デュラエースC24TUのフィーリングが良かったのですが、緩斜面や赤城の様に勾配変化が少ないところだと扱いきれない…
反対にCLX32は私の苦手な緩斜面でのアシストが抜群！！
直進性能がヤバイ（語彙力）
私のヘナチョコスプリントを助けてくれる！！
ベタ褒めですが、本当に良いホイールです。
一応、機材のスペック。
【フレーム】 コルナゴ v2-r
【ホイール】roval CLX32
【タイヤ】ピレリ p-zero vero TT 25C
【総重量】7.0kg
あと、前日に届いたサンボルトのセパレートワンピース！！
「これですげぇ速くなる」って訳では無いだろうけど、気持ち的に決戦仕様で上がります！笑
有名選手はこの頃、これ着てるし間違えないでしょう！！
あと、ヘルメット！
カブトのフレアーを決戦仕様のアジャスターに変更して12gの軽量化！！
頭の12gは着けた感じが意外と変わるね。
3つ目として、練習！
今までの練習は朝練1時間半走るとして、家から近くの陣見山まで片道30分かけて行き、1本だけ全開走〜って事が多かったのです。
陣見山（6.6km）1本って17〜18分くらい頑張るだけで、峠の往復1時間はL1〜2くらいでダラダラと。
そう、時間使う割に強度が足りん！！！！！
そこで朝練は無理しすぎず、ダイエット兼登りの感覚を覚える事に徹する。
夕練はローラーでSST20分2セットなど、中強度練習を増やしました！
やる気がない時は短時間のインターバル練とかでサクッと。
ちゃんとFTP測定してない（測定大変だし）ので正確な数値は不明ですが、
ハルヒルは42分275w、大会1週前のCOW 群馬の合同試走会で畜産〜ゴールまで49分275wと同じPWRでも持続力がアップしていたのは確実(*ﾟ∀ﾟ*)
お金も時間もたっぷりかけて、
出来ることは最大限取り組んで今シーズンの大一番へ…！！！
さて、お次は本題の【レース編】
結果は如何に…（って言ってもこれをアップする時には分かってるけどね）
